Boules de Geisha : le guide complet du périnée et des sensations

Geisha-Kugeln geben zwei Versprechen, und diese werden fast immer verwechselt. Das erste Versprechen lautet: Gesundheit: Stärkung des Beckenbodens, jener muskulösen Hängematte, die Blase, Gebärmutter und Darm stützt. Zweitens verspricht er: Empfindungen: Ein trainierter Beckenboden kontrahiert besser, und du kannst es spüren.

Beides ist möglich. Sie erfordern jedoch nicht dasselbe Modell, denselben Verwendungszweck oder dasselbe Tempo – und genau deshalb kaufen so viele Menschen die falschen Produkte. Ein 40 g schwerer Trainingsball und ein 142 € teurer, vernetzter Vibrationsaufsatz erfüllen nicht denselben Zweck, selbst wenn sie auf den Produktseiten denselben Namen tragen.

Dieser Ratgeber erklärt die Unterschiede zwischen den beiden, erläutert die vier Auswahlkriterien und vergleicht zehn Modelle von 13 € bis 142 €. Er behandelt auch Situationen, in denen Sie vor der Anwendung ärztlichen Rat einholen sollten.

Was es ist und was es wirklich kann

Das Prinzip: Gewicht statt Vibration

Eine Geisha-Kugel – auch bekannt als Kegel- oder Ben-Wa-Kugel (alle drei Begriffe bezeichnen dieselbe Produktfamilie) – ist ein beschwertes Objekt, das in die Vagina eingeführt wird. Der Mechanismus ist rein mechanisch: Der Körper reagiert auf das Gewicht mit … Reflexive Kontraktionen die Beckenbodenmuskulatur, ohne dass Sie darüber nachdenken müssen.

Die fortschrittlichsten Modelle enthalten eine lose Kugel im Inneren: Bei jedem Schritt bewegt sie sich und erzeugt eine Mikroschwingung, die die Kontraktion anregt. Dies ist das Prinzip der Smartballs von Fun Factory und der LUNA Beads von LELO.

Was es kann

Ein starker Beckenboden verbessert die Körperhaltung, trägt zur Harnkontrolle bei und macht orgastische Kontraktionen spürbarer – für Sie und Ihren Partner/Ihre Partnerin. Es ist ein Muskeltraining, nach denselben Prinzipien wie jedes andere: Regelmäßig, progressiv und mit langsamer Wirkungseintritt. Planen Sie mehrere Wochen ein, nicht nur einige Tage.

Was es nicht tut

Hierbei handelt es sich nicht um Sexspielzeug im üblichen Sinne: Allein getragen lösen sie in der Regel keinen Orgasmus aus, und das ist auch nicht ihr Zweck. Sie „verengen“ die Vagina auch nicht in dem Sinne, wie der Begriff manchmal verwendet wird – sie trainieren einen Muskel, was etwas anderes ist. Und sie sind keinesfalls ein Ersatz für ein professionell betreutes Beckenbodentraining.

Damm: Was Sie vor dem Start wissen sollten

Dieser Abschnitt stellt keine medizinische Beratung dar, und wir sind keine medizinischen Fachkräfte. Er soll Ihnen lediglich Hinweise geben, wann Sie einen Arzt konsultieren sollten.

Nach der Geburt

Dies ist die häufigste Situation, in der besondere Vorsicht geboten ist. Der Dammbereich ist gedehnt, manchmal verletzt, und eine zu frühe oder falsche Wiederaufnahme der Aktivität kann bestimmte Situationen eher verschlimmern als verbessern.

Warten Sie auf Ihre Nachuntersuchung und die ausdrückliche Empfehlung einer Hebamme oder eines Physiotherapeuten. Sie beurteilen den Muskeltonus und entscheiden, ob Bälle angezeigt sind – in manchen Fällen sind sie es überhaupt nicht. Unser Artikel über Intimität nach der Geburt Den Rest dieses Zeitraums abdecken.

With Age

Die Spannung der Perinealmuskulatur nimmt auf natürliche Weise ab, insbesondere in den Wechseljahren. Regelmäßiges Training ist in dieser Zeit sinnvoll und lässt sich gut mit anderen Veränderungen der Sexualität in diesem Alter kombinieren.

Wann nicht anwenden

Verwenden Sie keine Bälle, wenn Sie schwanger sind, eine akute Infektion oder Reizung haben, sich kürzlich einer Operation unterzogen haben oder beim Einführen Schmerzen verspüren. Hypertonikum. Auch eine zu starke Verkrampfung kann vorkommen, und in diesem Fall ist eine weitere Verstärkung genau das Gegenteil von dem, was Sie tun sollten. Wenn der Geschlechtsverkehr schmerzhaft ist, konsultieren Sie einen Experten, bevor Sie etwas kaufen.

Die vier Kriterien, die die Wahl bestimmen

1. Gewicht

Dies ist das zentrale Kriterium. Ist das Gewicht zu leicht, werden die Muskeln nicht beansprucht; ist es zu schwer, rutscht der Ball und man verbringt die gesamte Trainingseinheit damit, ihn festzuhalten – was nicht das gewünschte Training ist. Beginnen Sie mit einem niedrigen Gewicht von etwa 40 g und erhöhen Sie es, sobald der Ball ohne bewusste Anstrengung an Ort und Stelle bleibt.

2. Durchmesser

Ein größerer Durchmesser ist leichter zu merken, daher Am besten für Anfänger geeignet, was der Intuition widerspricht. Der Durchmesser verringert sich mit zunehmender Muskelspannung: Dadurch wird die Übung anspruchsvoller.

3. Ein oder zwei Kugeln

Ein einzelner Ball lässt sich leichter einführen und ist angenehmer zu tolerieren: Er ist die ideale Einstiegsoption. Ein Doppelball erfordert etwas mehr Übung und hält besser, setzt aber eine gewisse Beckenbodenmuskulatur voraus.

4. Die Rückholschnur

Nicht verhandelbar. Jeder Ball, der für die vaginale Anwendung bestimmt ist, muss einen Schlaufe oder Bergungsseil. Und um gleich alle Zweifel auszuräumen: Diese Objekte können nicht „verloren gehen“, da die Vagina ein Ende hat. Der Verschluss dient dem Komfort, nicht der Rettung.

Die Auswahl, je nach Verwendung

Zum Anfang

Dort Fun Factory Smartball Uno (ca. 13 €) ist der beste Einstieg in unser Sortiment: eine einfache 40-g-Kugel mit spitz zulaufendem Ende zum Einführen und einer inneren Kugel, die bei jedem Schritt mitwirkt. Bei diesem Preis können Sie sie kostenlos ausprobieren.

Der Satisfyer Yoni Power 1 (ca. 28 €) bietet einen anderen Ansatz: ein Set aus drei Ohrstöpseln mit zunehmend größerem Durchmesser, aus medizinischem Silikon auf einem Stahlkern, mit einem abnehmbaren Riemen. Die Marke empfiehlt eine tägliche Anwendung von fünfzehn Minuten.

Um Fortschritte zu erzielen

Der Yoni Power 2 (ca. 31 €) nutzt das Prinzip von drei Größen mit einer Auffangschlaufe. Satisfyer Balls (ca. 36 €) bietet drei progressive Gewichte aus medizinischem Flüssigsilikon, frei von Phthalaten.

Der Vorteil eines Sets gegenüber einem einzelnen Ball liegt auf der Hand: Man muss nicht nach sechs Wochen erneut einen Ball kaufen.

Für interne Bewegungen

Der Smartballs Duo (ca. 19 €) sind die Doppelversion des Uno mit integrierten, beweglichen Gewichten und einer ergonomischen, konischen Form. Ein ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis für den täglichen Gebrauch.

Der LELO LUNA Beads Schwarz (ca. 39 €) sind modular: Die Kugeln ermöglichen die Anpassung des Gewichts durch Kombinieren, sodass für den gesamten Übungsablauf ein einzelnes Objekt entsteht. Es ist das gefragteste Modell seiner Kategorie, und die LELO-Qualität ist unverkennbar.

Anleitung

Der LELO LUNA Smart Bead (ca. 89 €) ist mit Sensoren ausgestattet, die Ihren Muskeltonus messen und das Training anpassen, mit fünf vibrationsgesteuerten Stufen. Für eine Kegel-Kugel ist sie zwar teuer, aber sie ist das einzige Modell, das Ihnen anzeigt, ob Sie die Übung richtig ausführen – und genau da geben die meisten auf.

Wenn Vergnügen an erster Stelle steht

Der Liebesvögel 1 (ca. 65 €) und Liebesvögel 2 (ca. 62 €) Zwölf Vibrationsprogramme und G-Punkt-Stimulation, steuerbar per App oder Fernbedienung. LELO HULA Beads (ca. 142 €) kombinieren Rotation und Vibration mit der SenseMotion-Gestensteuerung.

Um es klarzustellen: Diese Modelle sind in erster Linie Lustspielzeuge. Die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur ist ein Nebeneffekt. Wenn Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur stärken möchten, ist ein Smartball für 13 € deutlich effektiver.

Zusammenfassungstabelle

Wie man sie benutzt

Die Routine

Fünfzehn Minuten täglich genügen, und fünfzehn Minuten jeden Tag sind besser als eine Stunde am Sonntag. Führen Sie das Glied mit etwas wasserbasiertem Gleitmittel ein, gehen Sie Ihren normalen Aktivitäten nach und ziehen Sie es wieder heraus. Der Vorgang geschieht ganz natürlich: Sie müssen nichts bewusst anspannen.

Tragen Sie es nicht im Schlaf und nicht länger als zwei Stunden am Stück. Ein Muskel braucht Erholung, genau wie jeder andere.

Wie lange dauert es, bis du etwas spürst?

Zählen Vier bis acht Wochen erfordert regelmäßige Übung. Es braucht Zeit, und das ist der Hauptgrund, warum viele aufgeben. Wer eine sofortige Wirkung erwartet, ist hier falsch.

Das Gleitmittel

Unbedingt wasserbasiert verwenden: Silikon greift Silikon an. Eine kleine Menge genügt – zu viel Gleitmittel erschwert das Halten des Balls und beeinträchtigt die Übung. Unser Schmierstoffleitfaden Details zur Kompatibilität.

Das Interview

Nach jedem Gebrauch mit warmem Wasser und milder Seife waschen und vor dem Verstauen vollständig trocknen. Modelle mit internen Kugellagern dürfen nicht von innen gespült werden. Trocknen Sie daher die Oberfläche gründlich ab. Die vollständige Anleitung finden Sie in unserer Anleitung: Leitfaden für Vorstellungsgespräche.

Fünf häufige Fehler

• Zu schweres Startgewicht. Wenn Sie Ihre Muskeln freiwillig zusammenziehen müssen, um den Ball festzuhalten, ist er zu schwer oder zu schmal.
• Freiwillige Vertragsarbeit Der Reflex erledigt die Arbeit. Ständiges Zusammendrücken ermüdet den Muskel, ohne ihn zu stärken.
• Zu langes Tragen Maximal zwei Stunden, niemals über Nacht.
• Erwarten Sie eine Wirkung in einer Woche. Es ist Muskeltraining. Vier bis acht Wochen.
• Medizinische Beratung nach der Geburt ignorieren. Dies ist der einzige Artikel auf dieser Liste, der echte Konsequenzen haben kann.

Häufig gestellte Fragen

Geisha-Kugeln, Kegel-Kugeln, Ben-Wa-Kugeln: Was ist der Unterschied?

Keine Hintergrundinformationen. Es handelt sich um drei Bezeichnungen für dieselbe Produktfamilie. „Kegel“ bezieht sich auf den Arzt, der Beckenbodenübungen populär machte, während „Ben Wa“ und „Geisha“ asiatischen Ursprungs sind und durch das Marketing stark romantisiert wurden.

Kann man sie innerlich verlieren?

Nein. Die Vagina ist ein durch den Gebärmutterhals verschlossener Sack. Ein Knoten kann sich nicht verschieben. Gehen Sie einfach in die Hocke und drücken Sie sanft, wie beim Stuhlgang.

Dürfen sie in der Öffentlichkeit getragen werden?

Genau das ist der Vorteil dieses Formats: Nichts ist sichtbar, nichts ist hörbar. Vermeiden Sie einfach intensive Übungen und Positionen, die Ihre Kraft aufwenden.

Fühlt es sich gut an?

Wird das Produkt allein getragen, wird selten ein Orgasmus erreicht – häufiger ein diffuses Gefühl und eine unterschwellige Erregung. Vibrationsmodelle sind jedoch genau dafür konzipiert. Unsere Kaufberatung für Vibratoren deckt dieses andere Gebiet ab.

Wie lange sollte man warten, bevor man aufhört?

Wie bei jedem Muskel geht auch hier die Spannung verloren, wenn man ihn nicht mehr benutzt. Zwei bis drei Sitzungen pro Woche reichen aus, um das gewünschte Niveau zu halten, sobald man es erreicht hat.

Und während Ihrer Periode?

Aus Gründen des Komforts und der Hygiene ist es am besten, darauf zu verzichten. Später fortsetzen.

Zusammenfassend

Stelle dir zuerst die entscheidende Frage: Willst du …? Tonisierung or to fühlen? Zum Muskelaufbau reicht ein einfacher Gymnastikball für 13 € völlig aus, und ein Set mit mehreren Gewichten für 30 € erspart Ihnen den Kauf weiterer Geräte. Für ein intensiveres Training gibt es Vibrationsbälle ab 62 €, die jedoch eine ganz andere Liga sind.

Und wenn Sie nach der Geburt zur ersten Kategorie gehören, ist der erste Schritt kein Kauf, sondern ein Termin. Die Ausrüstung kommt später und ist effektiver, weil Ihnen jemand gesagt hat, worauf es ankommt.