Geishaballen: De complete gids voor het perineum en de bijbehorende sensaties

Geishaballen doen twee beloftes, die bijna altijd door elkaar worden gehaald. De eerste is een belofte van gezondheid : het versterken van de bekkenbodem, deze spierhangmat die de blaas, baarmoeder en endeldarm ondersteunt. De tweede belofte is: gewaarwordingen Een sterkere bekkenbodem trekt beter samen, en dat voel je.

Ze bestaan ​​allebei. Maar ze vereisen niet hetzelfde model, hetzelfde gebruik of hetzelfde ritme – en daarom kopen zoveel mensen de verkeerde. Een verzwaarde trainingsbal van 40 gram en een trilaccessoire van €142 doen niet hetzelfde, ook al hebben ze dezelfde naam op de productpagina's.

Deze gids maakt onderscheid tussen de twee, legt de vier criteria uit die de keuze bepalen en vergelijkt tien modellen met prijzen variërend van €13 tot €142. Ook worden situaties besproken waarin medisch advies moet worden ingewonnen voordat met de aanschaf wordt begonnen.

Wat het is en wat het werkelijk doet.

Het principe: gewicht, niet trilling.

Een geishabal – ook wel bekend als een Kegelbal of Ben Wa-bal; alle drie termen verwijzen naar dezelfde productfamilie – is een verzwaard voorwerp dat in de vagina wordt gedragen. Het mechanisme is puur mechanisch: het lichaam reageert op de aanwezigheid van het gewicht door reflexmatig samentrekken De bekkenbodemspieren, zonder dat je erover hoeft na te denken.

De meest geavanceerde modellen hebben een los balletje in de bol: bij elke stap beweegt dit balletje en creëert een micro-oscillatie die de spiercontractie stimuleert. Dit is het principe achter de Smartballs van Fun Factory en de LUNA Beads van LELO.

Wat het kan doen

Een sterkere bekkenbodem verbetert de houding, draagt ​​bij aan de controle over het urineren en maakt de samentrekkingen tijdens een orgasme duidelijker voelbaar – voor jou en je partner. Het is een spiertraining, met dezelfde logica als elke andere: regelmatig, geleidelijk en langzaam in het optreden van de effectenReken eerder op enkele weken dan op enkele dagen.

Wat het niet doet

Dit zijn geen seksspeeltjes in de gebruikelijke zin: los gedragen, veroorzaken ze over het algemeen geen orgasme, en dat is ook niet hun doel. Ze 'verstrakken' de vagina ook niet zoals die term soms wordt gebruikt – ze trainen een spier, wat niet hetzelfde is. En ze zijn absoluut geen vervanging voor begeleide bekkenbodemrevalidatie.

Perineum: wat je moet weten voordat je begint

Dit gedeelte is geen medisch advies en wij zijn geen zorgverleners. Het is bedoeld om u te laten weten wanneer u een zorgverlener moet raadplegen.

Na de bevalling

Dit is de meest voorkomende situatie en de situatie waarbij de meeste voorzichtigheid geboden is. Het perineum is opgerekt, soms beschadigd, en een voortijdige of onzorgvuldige hervatting van de activiteiten kan bepaalde situaties verergeren in plaats van verbeteren.

Wacht op de nacontrole en het specifieke advies van een verloskundige of fysiotherapeut. Zij beoordelen de spierspanning en bepalen of ballen nodig zijn – in sommige gevallen helemaal niet. Ons artikel over Intimiteit na de geboorte van een baby behandelt de rest van deze periode.

Met de leeftijd

De spiertonus in het perineum neemt van nature af, vooral rond de menopauze. Regelmatige training is in deze periode zinvol en sluit goed aan bij andere veranderingen in de seksualiteit die op deze leeftijd optreden.

Wanneer je dat niet zou moeten doen

Gebruik geen ballen als u zwanger bent, een aanhoudende infectie of irritatie heeft, recent een operatie heeft ondergaan of pijn ervaart bij het inbrengen. Een perineum hypertoon — te strak — bestaat ook, en in dat geval is het juist averechts om het strakker te maken. Als de geslachtsgemeenschap pijnlijk is, raadpleeg dan een arts voordat u iets koopt.

De vier criteria die de keuze bepalen

1. Gewicht

Dit is het belangrijkste criterium. Te licht, geen spierwerk; te zwaar, de bal glijdt weg en je bent de hele sessie bewust bezig om hem vast te houden - wat niet de gewenste oefening is. Begin met een laag gewicht, rond de 40 gram, en verhoog het gewicht wanneer de bal zonder bewuste inspanning op zijn plaats blijft.

2. Diameter

Een grotere diameter is gemakkelijker vast te houden, daarom geschikter in het beginwat tegen de intuïtie ingaat. De diameter neemt af naarmate de spiertonus verbetert: dit maakt de oefening zwaarder.

3. Eén of twee ballen?

Een enkele bal is gemakkelijker in te brengen en te verdragen: dit is de instapmaat. Een dubbele bal vereist meer inspanning en blijft beter op zijn plaats, maar vereist een al enigszins getrainde bekkenbodem.

4. Het terugtrekkoord

Niet onderhandelbaar. Elke bal die bedoeld is voor vaginaal gebruik moet een lus of terugtrekkoord hebben. En om meteen alle twijfel weg te nemen: deze objecten kunnen niet "verloren raken", want de vagina is een doodlopende weg. Het koord is voor comfort, niet voor redding.

De selectie op basis van gebruik

Aan de slag

Daar Smartball Uno van Fun Factory (ongeveer € 13) is het beste instapmodel in de catalogus: een eenvoudige bal van 40 gram met een taps toelopend uiteinde voor inbrengen en een interne bal die bij elke beweging meewerkt. Voor deze prijs is het gratis om te proberen.

De Satisfyer Yoni Power 1 (ongeveer € 28) biedt een andere aanpak: een set van drie ballen met steeds grotere diameters, gemaakt van siliconen van medische kwaliteit op een stalen kern, met een afneembare band. Het merk adviseert een dagelijkse routine van vijftien minuten.

Om verder te gaan

De Yoni Power 2 (ongeveer € 31) gebruikt hetzelfde systeem met drie maten en een terugtreklus. Satisfyer Ballen (ongeveer € 36) biedt drie progressieve gewichten van ftalaatvrije, medische vloeibare siliconen.

Het voordeel van een set ten opzichte van een enkele bal is duidelijk in gebruik: je hoeft er niet binnen zes weken een nieuwe te kopen.

Voor interne beweging

Vibrators Smartballs Duo (ongeveer € 19) is de dubbele versie van de Uno, met geïntegreerde bewegende gewichten en een ergonomische taps toelopende vorm. Uitstekende prijs-kwaliteitverhouding voor dagelijks gebruik.

Vibrators LELO LUNA Kralen Zwart (ongeveer € 39) zijn modulair: je past het gewicht aan door de kralen te combineren, waardoor je één object hebt voor de hele oefening. Het is het meest gewilde model in zijn categorie en het vakmanschap van LELO is duidelijk zichtbaar.

Voor begeleiding

De LELO LUNA Smart Bead (ongeveer € 89) bevat sensoren die je spierspanning meten en de oefening daarop aanpassen, met vijf vibratiegestuurde niveaus. Het is duur voor een Kegelbal, maar het is het enige model dat je vertelt of je de oefening correct uitvoert – en dat is precies waar de meeste mensen afhaken.

Wanneer plezier voorop staat

Vibrators Love Birds 1 (ongeveer € 65) en Love Birds 2 (ongeveer € 62) bieden twaalf vibratieprogramma's en G-spotstimulatie, te bedienen via een app of afstandsbediening. De LELO HULA Beads (ongeveer € 142) combineren rotatie en vibratie met de SenseMotion-gebarenbediening.

Laten we duidelijk zijn over wat we kopen: deze modellen zijn in de eerste plaats accessoires voor plezier. Spierversterking is een secundair voordeel. Als je doel bekkenbodemoefeningen zijn, is een Smartball van € 13 een betere optie.

Samenvattingstabel

Hoe te gebruiken

De routine

Vijftien minuten per dag is voldoende, en vijftien minuten elke dag is beter dan een uur op zondag. Breng in met een beetje glijmiddel op waterbasis, ga verder met je normale activiteiten en verwijder ze vervolgens. Het werk doet zichzelf: je hoeft je nergens bewust voor in te spannen.

Niet dragen tijdens het slapen en niet langer dan twee uur achter elkaar. Spieren moeten herstellen, deze spier ook.

Hoe lang duurt het voordat je iets voelt?

Verwacht vier tot acht weken bij regelmatig gebruik. Dat is een lange tijd en de belangrijkste reden waarom mensen ermee stoppen. Als je op zoek bent naar een direct effect, is dit niet het juiste product.

Glijmiddel met watergevoel

Het moet op waterbasis zijn: siliconen tasten siliconen aan. Een kleine hoeveelheid is voldoende – te veel glijmiddel maakt de bal moeilijk vast te houden, wat de oefening belemmert. Onze glijmiddelgids compatibiliteitsdetails.

Onderhoud

Was na elk gebruik met lauw water en milde zeep en droog volledig af voordat u het opbergt. Let op: modellen met een interne bal hoeven niet van binnenuit te worden afgespoeld, dus droog het oppervlak grondig af. De volledige methode vindt u in onze onderhoudshandleiding.

Vijf veelgemaakte fouten

• Beginnen met een te zware bal. Als u bewust uw spieren moet aanspannen om de bal op zijn plaats te houden, is de bal te zwaar of te smal.
• Bewust uw spieren aanspannen. Reflexen doen het werk. Constant knijpen maakt de spieren moe zonder ze te versterken.
• Te lang dragen. Maximaal twee uur, nooit de hele nacht.
• Verwacht effect binnen een week. Het is spiertraining. Vier tot acht weken.
• Sla medisch advies na de bevalling in de wind. Dit is het enige item op deze lijst dat daadwerkelijke gevolgen kan hebben.

Veelgestelde vragen

Geishaballen, Kegelballen, Ben Wa-ballen: wat is het verschil?

Er is geen echt verschil. Dit zijn drie namen voor dezelfde soort objecten. "Kegel" verwijst naar de arts die bekkenbodemoefeningen populair maakte, terwijl "Ben Wa" en "Geisha" een Aziatische oorsprong hebben die grotendeels geromantiseerd is door marketing.

Kunnen ze erin verdwalen?

Nee. De vagina is een doodlopende ruimte die wordt afgesloten door de baarmoederhals. Een balletje kan niet ergens anders heen "bewegen". Je hoeft alleen maar te hurken en zachtjes te duwen, alsof je een stoelgang hebt.

Kunnen ze in het openbaar gedragen worden?

Ja, dat is juist de bedoeling van het ontwerp: niets is zichtbaar, niets is hoorbaar. Vermijd wel intensieve lichaamsbeweging en houdingen waarbij je moet persen.

Bieden ze plezier?

Wanneer ze alleen worden gedragen, wordt er zelden een orgasme bereikt – eerder een diffuus bewustzijn en onderliggende opwinding. Vibrerende modellen daarentegen zijn hiervoor ontworpen. Onze vibrator koopgids behandelt dit andere onderwerp.

Hoe lang moet je wachten voordat je stopt?

Net als bij elke spier verlies je spiertonus als je helemaal stopt. Twee tot drie sessies per week zijn voldoende om het gewenste niveau te behouden zodra je dat hebt bereikt.

En tijdens de menstruatie?

Het is het beste om je te onthouden, voor comfort en hygiëne. Hervat daarna.

Samenvattend

Stel jezelf eerst de echte vraag: wil je je bekkenbodemspieren versterken of voelen ? Om je bekkenbodemspieren te versterken, volstaat een simpele verzwaarde bal van €13, en een progressieve set van €30 bespaart je de aanschaf van meer apparatuur. Om de sensatie te versterken, zijn er vibrerende modellen vanaf €62, die in een andere categorie vallen.

En als je na de bevalling in de eerste categorie valt, is de eerste stap geen aankoop: een afspraak. De apparatuur komt later, en zal effectiever zijn omdat iemand je heeft verteld waaraan je moet werken.