Sfere Geisha: la guida completa al perineo e alle sensazioni

I balli delle geishe portano con sé due promesse, che vengono quasi sempre confuse. La prima è una promessa di salute : tonificare il pavimento pelvico, quell'amaca muscolare che sostiene la vescica, l'utero e il retto. Il secondo è una promessa di sensazioni Un perineo più tonico si contrae meglio, e questo si percepisce al tatto.

Entrambi sono reali. Ma non richiedono lo stesso modello, lo stesso utilizzo o lo stesso ritmo, ed è per questo che così tante persone acquistano quelli sbagliati. Una palla da allenamento con pesi da 40 g e un accessorio vibrante connesso da 142 € non svolgono la stessa funzione, anche se hanno lo stesso nome sulle pagine dei prodotti.

Questa guida distingue le due opzioni, spiega i quattro criteri che ne determinano la scelta e confronta dieci modelli con prezzi che variano da 13 a 142 euro. Affronta inoltre le situazioni in cui è opportuno consultare un medico prima di iniziare il trattamento.

Cos'è e cosa fa realmente

Il principio: peso, non vibrazione

Una palla Geisha, o palla Kegel, o palla Ben Wa, tutti e tre i termini si riferiscono alla stessa famiglia, è un oggetto appesantito indossato all'interno della vagina. Il meccanismo è puramente meccanico: il corpo reagisce alla presenza del peso tramite contrazione riflessa i muscoli del pavimento pelvico, senza che tu debba pensarci.

I modelli più avanzati aggiungono una pallina mobile all'interno della sfera: ad ogni passo, questa si muove e crea una micro-oscillazione che riavvia la contrazione. Questo è il principio alla base delle Smartball Fun Factory, LUNA Beads e LELO..

Cosa può fare

Un pavimento pelvico più forte migliora la postura, contribuisce al controllo della vescica e rende le contrazioni orgasmiche più evidenti, sia per te che per il tuo partner. È un allenamento muscolare, con la stessa logica di qualsiasi altro: regolare, progressivo e lento a produrre i suoi effettiAspettatevi diverse settimane, non pochi giorni.

Cosa non fa

Questi non sono sex toy nel senso tradizionale del termine: indossati da soli, generalmente non inducono l'orgasmo, e questo non è il loro scopo. Inoltre, non "stringono" la vagina nel modo in cui il termine viene talvolta utilizzato, bensì tonificano un muscolo, il che non è la stessa cosa. E non sostituiscono in alcun modo la riabilitazione del pavimento pelvico sotto supervisione medica.

Perineo: cosa devi sapere prima di iniziare

Questa sezione non costituisce un consiglio medico e noi non siamo professionisti sanitari. Ha lo scopo di indicare quando è opportuno consultare un medico.

Dopo il parto

Questa è la situazione più comune, e quella in cui è necessaria maggiore cautela. Il perineo è stato stirato, a volte lesionato, e una ripresa prematura o mal eseguita dell'attività può peggiorare determinate situazioni anziché migliorarle.

Attendere la visita post-parto e i consigli specifici di un'ostetrica o di un fisioterapista. Sono loro che valutano il tono muscolare e determinano se le palle sono indicate, in alcuni casi non lo sono affatto. Il nostro articolo su intimità dopo il parto affronta il resto di questo periodo.

Con l'età

Il tono perineale diminuisce naturalmente, soprattutto intorno alla menopausa. Un allenamento regolare è consigliabile durante questo periodo e si integra bene con gli altri cambiamenti sessuali tipici di questa età.

Quando non dovresti

Non utilizzare le palline se sei incinta, hai un'infezione o un'irritazione in corso, hai subito di recente un intervento chirurgico o provi dolore durante l'inserimento. Un perineo ipertonico — troppo stretto — esiste anche, e in questo caso rafforzarlo è esattamente il contrario di ciò che dovresti fare. Se il rapporto sessuale è doloroso, consulta un medico prima di acquistare qualsiasi cosa.

I quattro criteri che determinano la scelta

1. Il peso

Questo è il criterio fondamentale. Se il peso è troppo leggero, non si attiva alcun lavoro muscolare; se è troppo pesante, la palla scivola, costringendovi a tenerla ferma, il che vanifica lo scopo dell'esercizio. Iniziate con un peso leggero, intorno ai 40 g, e aumentatelo quando la palla rimane ferma senza alcuno sforzo cosciente.

2. Il diametro

Un diametro maggiore è più facile da ricordare, quindi più adatto all'inizioQuesto va contro l'intuizione. Il diametro si riduce con l'aumentare del tono muscolare: è questo che rende l'esercizio più impegnativo.

3. Una o due palline

Una singola sfera è più facile da inserire e tollerare: è l'opzione di base. Una doppia sfera richiede più sforzo e rimane in posizione meglio, ma richiede un pavimento pelvico già abbastanza tonico.

4. Il cavo di retrazione

Non negoziabile. Qualsiasi palla destinata all'uso vaginale deve avere un anello o corda di recuperoE per fugare subito ogni dubbio: questi oggetti non possono "perdersi", poiché la vagina è un vicolo cieco. Il cordone serve per confortare, non per salvare.

Selezione in base all'utilizzo

Per cominciare

Là Smartball Uno di Fun Factory (circa 13 €) è il punto di partenza ideale del catalogo: una semplice palla da 40 g con un'estremità affusolata per un facile inserimento e una sfera interna che accompagna ogni passo. A questo prezzo, provarla è gratis.

IL Satisfyer Yoni Power 1 (circa 28 €) offre un approccio diverso: un kit di tre diametri progressivamente più grandi, in silicone medicale su un'anima in acciaio, con una cinghia per la rimozione. Il marchio consiglia una routine quotidiana di quindici minuti.

Per progredire

IL Yoni Power 2 (circa 31 €) utilizza lo stesso sistema a tre taglie con un anello di recupero. Palline Satisfyer (circa 36 €) offre tre pesi progressivi realizzati in silicone liquido di grado medicale, privo di ftalati.

Il vantaggio di un kit rispetto a una singola palla è evidente nell'utilizzo: non dovrai comprarne un'altra dopo sei settimane.

Per il movimento interno

IL Smartballs Duo (circa 19 €) sono la versione doppia dell'Uno, con pesi mobili integrati e una forma ergonomica e affusolata. Ottimo rapporto qualità-prezzo per l'uso quotidiano.

IL LELO LUNA Perline Nere (circa 39 €) sono modulari: si regola il peso combinando le sfere, ottenendo un unico oggetto per l'intera progressione. È il modello più ricercato nella sua categoria, e la finitura LELO è evidente.

Da guidare

IL LELO LUNA Smart Bead (circa 89 €) incorpora sensori che valutano il tono muscolare e adattano l'esercizio, con cinque livelli di vibrazione guidata. È costoso per una palla di Kegel, ma è l'unico modello che ti dice se stai eseguendo l'esercizio correttamente, ed è proprio in quel momento che la maggior parte delle persone si arrende.

Quando il piacere viene prima di tutto

IL Love Birds 1 (circa 65 euro) e Love Birds 2 (circa 62 €) aggiungi dodici programmi di vibrazione e stimolazione del punto G, controllabili tramite app o telecomando. LELO HULA Beads (circa 142 €) combina rotazione e vibrazione con il telecomando gestuale SenseMotion.

Chiariamo subito cosa stiamo comprando: questi modelli sono principalmente accessori per il piacere. Il rafforzamento muscolare è un beneficio secondario. Se il vostro obiettivo è rafforzare il pavimento pelvico, una Smartball da 13 € sarà più efficace.

Tabella riassuntiva

Come usarli

La routine

Quindici minuti al giorno sono sufficienti, e quindici minuti ogni giorno sono meglio di un'ora la domenica. Inseritelo con un po' di lubrificante a base d'acqua, continuate con le vostre attività quotidiane, poi estraetelo. Fa tutto da solo: non dovete contrarre nulla consapevolmente.

Non indossarlo durante il sonno e non utilizzarlo per più di due ore consecutive. Anche i muscoli hanno bisogno di recuperare, proprio come tutti gli altri.

Quanto tempo prima di sentire qualcosa?

Contare da quattro a otto settimane La pratica costante è fondamentale. È un processo lungo, ed è questo il motivo principale per cui le persone rinunciano. Se cerchi risultati immediati, questo non è il prodotto giusto per te.

Il lubrificante

Il lubrificante a base d'acqua è essenziale: il silicone attacca il silicone. Ne basta una piccola quantità: troppo lubrificante rende difficile tenere la palla, rovinando l'esercizio. guida ai lubrificanti descrive le compatibilità.

L'intervista

Dopo ogni utilizzo, lavare con acqua tiepida e sapone neutro e asciugare completamente prima di riporre. Si noti che i modelli con sfere interne non possono essere risciacquati dall'interno, quindi asciugare accuratamente la superficie. La procedura completa è disponibile nel nostro... guida all'intervista.

Cinque errori comuni

• Partire troppo pesante. Se devi contrarre volontariamente i muscoli per tenere la palla, significa che è troppo pesante o troppo stretta.
• Stipulare un contratto volontariamente. Il riflesso fa il suo lavoro. Stringere continuamente i denti affatica il muscolo senza rafforzarlo.
• Indossarlo per troppo tempo. Massimo due ore, mai di notte.
• I risultati saranno visibili entro una settimana. Si tratta di un programma di allenamento di forza. Dalla quarta alle otto settimane.
• Ignorare i consulti medici dopo il parto. Questo è l'unico punto di questa lista che potrebbe avere conseguenze reali.

Domande frequenti

Sfere Geisha, sfere di Kegel, Ben Wa: qual è la differenza?

Nessuna di queste definizioni ha fondamento. Si tratta di tre nomi per la stessa famiglia di oggetti. "Kegel" si riferisce al medico che ha reso popolari gli esercizi per il pavimento pelvico, mentre "Ben Wa" e "Geisha" si riferiscono a origini asiatiche ampiamente romanticizzate dal marketing.

Possono perdersi all'interno?

No. La vagina è una sacca chiusa, sigillata dalla cervice. Un nodulo non può "spostarsi" altrove. Basta accovacciarsi e spingere delicatamente, come se si dovesse evacuare.

Si possono indossare in pubblico?

Sì, questo è proprio il vantaggio del formato: non si vede e non si sente nulla. Basta evitare sport intensi e posizioni che richiedono sforzo.

Provoca piacere?

Indossati da soli, raramente si raggiunge l'orgasmo, più spesso si avverte una consapevolezza diffusa e un'eccitazione latente. I modelli vibranti, tuttavia, sono progettati per questo. guida all'acquisto di vibratori copre quest'altra area.

Dopo quanto tempo puoi smettere?

Come per qualsiasi muscolo, il tono muscolare si perde se si interrompe completamente l'allenamento. Due o tre sessioni a settimana sono sufficienti per mantenerlo una volta raggiunto il livello desiderato.

E durante le mestruazioni?

È meglio astenersi, per motivi di comfort e igiene. Riprendere più tardi.

In sintesi

Innanzitutto, poniti la vera domanda: stai cercando di tono o a sentire Per tonificare i muscoli, una semplice palla zavorrata da 13 € è sufficiente, e un kit progressivo da 30 € evita di doverne acquistare altre. Per un allenamento più intenso, i modelli vibranti partono da 62 € e sono di tutt'altra categoria.

E se rientrate nella prima categoria dopo il parto, il primo passo non è un acquisto: è una visita. L'attrezzatura arriverà dopo, e sarà più efficace perché qualcuno vi avrà indicato su cosa concentrarvi.